Сколько калорий в Яичница и бутерброд?
Яичница и бутерброд содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 27г жиров, 28г углеводов и 27г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница и бутерброд
Пищевая ценность Яичница и бутерброд на 100 грамм
Что входит в состав Яичница и бутерброд
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница (глазунья) | 100г | 190 ккал | 13г | 15г | 1г |
| Ржаной хлеб | 40г | 250 ккал | 7,5г | 2,5г | 45г |
| Слабосоленый лосось | 25г | 200 ккал | 20г | 14г | 0г |
| Творожный сыр | 15г | 233,3 ккал | 6,7г | 20г | 6,7г |
| Кофе с молоком | 250г | 32 ккал | 1,8г | 1,6г | 2,8г |
| Маринованный огурец и укроп | 15г | 33,3 ккал | 3,3г | 3,3г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Яичница и бутерброд
Как Яичница и бутерброд вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 460 ккал | 23% |
| Белки | 27г | 54% |
| Жиры | 27г | 42% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница и бутерброд
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница и бутерброд
Сколько калорий в Яичница и бутерброд?
Полная порция Яичница и бутерброд содержит примерно 460 ккал. Общий вес порции составляет около 445г. На 100 грамм это составляет 103,4 ккал.
Подходит ли Яичница и бутерброд для похудения?
Яичница и бутерброд имеет низкую калорийность — 103,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница и бутерброд?
Порция Яичница и бутерброд содержит около 27г белка при общем весе порции 445г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница и бутерброд?
Проще всего отслеживать Яичница и бутерброд с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница и бутерброд сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды с рыбой и кофе | 430г | 364.0 | 17,9г | -96 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйцо | 420г | 347.0 | 19,4г | -113 kcal, меньше белка |
| Омлет и хлебцы с рыбой | 500г | 457.0 | 27г | -3 kcal, столько же белка |
| Хлебцы с сыром и кофе | 300г | 251.0 | 10,8г | -209 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей | 640г | 600.0 | 32,2г | +140 kcal, больше белка |