Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 227 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,4г жиров, 5,7г углеводов и 30,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 100г | 110 ккал | 26г | 0,6г | 0г |
| Помидор | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,8г |
| Огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,3г |
| Яйцо перепелиное вареное | 25г | 156 ккал | 12,8г | 10,8г | 0,8г |
| Оливковое масло | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Семена льна и специи | 2г | 500 ккал | 20г | 40г | 25г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 227 ккал | 11% |
| Белки | 30,8г | 62% |
| Жиры | 9,4г | 14% |
| Углеводы | 5,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 227 ккал. Общий вес порции составляет около 272г. На 100 грамм это составляет 83,5 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 83,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 30,8г белка при общем весе порции 272г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и овощами | 325г | 212.0 | 28,8г | -15 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 229.0 | 33,6г | +2 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 335г | 209.3 | 31,7г | -17 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 335г | 344.0 | 45,6г | +117 kcal, больше белка |
| Тунец с яйцом и овощами | 240г | 134.0 | 27,4г | -93 kcal, меньше белка |