Сколько калорий в творог?
творог содержит 206,3 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 12,5г жиров, 7,5г углеводов и 22,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции творог
Пищевая ценность творог на 100 грамм
Что входит в состав творог
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| творог 5% | 250г | 82,5 ккал | 9г | 5г | 3г |
Откуда берутся калории в творог
Как творог вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 206,3 ккал | 10% |
| Белки | 22,5г | 45% |
| Жиры | 12,5г | 19% |
| Углеводы | 7,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от творог
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о творог
Сколько калорий в творог?
Полная порция творог содержит примерно 206,3 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 82,5 ккал.
Подходит ли творог для похудения?
творог имеет низкую калорийность — 82,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в творог?
Порция творог содержит около 22,5г белка при общем весе порции 250г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в творог?
Проще всего отслеживать творог с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как творог сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| творог с орехами | 200г | 206.0 | 24г | +0 kcal, больше белка |
| Творог 5% | 180г | 234.0 | 27г | +27 kcal, больше белка |
| творог с бананом | 150г | 120.0 | 15г | -86 kcal, меньше белка |
| творог | 150г | 150.0 | 18г | -56 kcal, меньше белка |
| творог с шоколадом | 100г | 206.0 | 18г | +0 kcal, меньше белка |