Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 421 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,9г жиров, 38,9г углеводов и 21,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Сыр сулугуни | 30г | 360 ккал | 23,3г | 30г | 0г |
| Чай черный без сахара | 250г | 0,8 ккал | 0г | 0г | 0,2г |
| Овсяная каша на молоке | 250г | 84 ккал | 3,3г | 2,2г | 12,8г |
| Голубика | 40г | 57,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 14,5г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 421 ккал | 21% |
| Белки | 21,8г | 44% |
| Жиры | 19,9г | 31% |
| Углеводы | 38,9г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 421 ккал. Общий вес порции составляет около 620г. На 100 грамм это составляет 67,9 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 67,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 21,8г белка при общем весе порции 620г. Это 3,5г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйцо, хлеб и голубцы | 370г | 174.0 | 9,5г | -247 kcal, меньше белка |
| Рисовая каша с ягодами | 435г | 263.0 | 5,6г | -158 kcal, меньше белка |
| Овсянка с творогом и фруктами | 595г | 395.0 | 25,3г | -26 kcal, больше белка |
| Овсянка с фруктами и кофе | 550г | 237.0 | 7,6г | -184 kcal, меньше белка |
| Яйцо и бутерброд | 345г | 208.0 | 12,9г | -213 kcal, меньше белка |