Сколько калорий в Йогурт?
Йогурт содержит 119,1 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,1г жиров, 15,8г углеводов и 9,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт
Пищевая ценность Йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 125г | 95,3 ккал | 7,4г | 1,7г | 12,6г |
Откуда берутся калории в Йогурт
Как Йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 119,1 ккал | 6% |
| Белки | 9,3г | 19% |
| Жиры | 2,1г | 3% |
| Углеводы | 15,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт
Сколько калорий в Йогурт?
Полная порция Йогурт содержит примерно 119,1 ккал. Общий вес порции составляет около 125г. На 100 грамм это составляет 95,3 ккал.
Подходит ли Йогурт для похудения?
Йогурт имеет низкую калорийность — 95,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт?
Порция Йогурт содержит около 9,3г белка при общем весе порции 125г. Это 7,4г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт?
Проще всего отслеживать Йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 65г | 51.4 | 2г | -67 kcal, меньше белка |
| Йогурт 150г | 150г | 144.0 | 14г | +24 kcal, больше белка |
| Питьевой йогурт | 66г | 56.0 | 2г | -63 kcal, меньше белка |
| Фруктовый йогурт | 150г | 135.0 | 5г | +15 kcal, меньше белка |
| Йогурт натуральный | 268г | 134.0 | 8,3г | +14 kcal, меньше белка |