Сколько калорий в яичница с овощами?
яичница с овощами содержит 236 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 3,1г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции яичница с овощами
Пищевая ценность яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйцо жареное | 100г | 143 ккал | 13г | 10г | 1,1г |
| Сыр фетакса | 30г | 300 ккал | 20г | 26,7г | 3,3г |
| Помидор | 15г | 20 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в яичница с овощами
Как яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 236 ккал | 12% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 3,1г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о яичница с овощами
Сколько калорий в яичница с овощами?
Полная порция яичница с овощами содержит примерно 236 ккал. Общий вес порции составляет около 145г. На 100 грамм это составляет 162,8 ккал.
Подходит ли яичница с овощами для похудения?
яичница с овощами имеет умеренную калорийность — 162,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в яичница с овощами?
Порция яичница с овощами содержит около 19г белка при общем весе порции 145г. Это 13,1г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в яичница с овощами?
Проще всего отслеживать яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 220г | 249.0 | 13,6г | +13 kcal, меньше белка |
| Яйца с черри | 170г | 181.3 | 14,5г | -54 kcal, меньше белка |
| Яйцо с помидором | 200г | 173.0 | 13,9г | -63 kcal, меньше белка |
| Салат со шпинатом | 105г | 101.0 | 7г | -135 kcal, меньше белка |
| Паста с песто и лососем | 330г | 578.0 | 27,2г | +342 kcal, больше белка |