Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Завтрак с яичницей содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,4г жиров, 36г углеводов и 35,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей
Пищевая ценность Завтрак с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Хлеб тартин | 40г | 250 ккал | 9г | 0,8г | 47,5г |
| Запеченный батат | 60г | 86,7 ккал | 1,7г | 0,2г | 20г |
| Сыр полутвердый | 25г | 380 ккал | 24г | 32г | 0,4г |
| Сыровяленая индейка | 20г | 230 ккал | 45г | 5г | 0г |
| Шампиньоны жареные | 30г | 26,7 ккал | 3,3г | 0,3г | 3,3г |
| Микс зелени (руккола, шпинат) | 50г | 20 ккал | 1,6г | 0,2г | 3г |
| Помидоры черри | 40г | 20 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Семена льна и кунжута | 5г | 540 ккал | 18г | 44г | 2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей
Как Завтрак с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 489 ккал | 24% |
| Белки | 35,3г | 71% |
| Жиры | 21,4г | 33% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей
Сколько калорий в Завтрак с яичницей?
Полная порция Завтрак с яичницей содержит примерно 489 ккал. Общий вес порции составляет около 370г. На 100 грамм это составляет 132,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей для похудения?
Завтрак с яичницей имеет низкую калорийность — 132,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яичницей?
Порция Завтрак с яичницей содержит около 35,3г белка при общем весе порции 370г. Это 9,5г белка на 100г, что покрывает примерно 71% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с индейкой | 255г | 469.0 | 46,6г | -20 kcal, больше белка |
| Батат с сырами | 505г | 850.0 | 35г | +361 kcal, меньше белка |
| Запеченный баклажан | 305г | 272.0 | 7,9г | -217 kcal, меньше белка |
| Мясо с овощным салатом | 370г | 491.0 | 43г | +2 kcal, больше белка |
| Салат с картофелем и тунцом | 375г | 690.0 | 8,4г | +201 kcal, меньше белка |