Сколько калорий в Сырник с чиа?
Сырник с чиа содержит 145,8 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 13,3г углеводов и 9,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник с чиа
Пищевая ценность Сырник с чиа на 100 грамм
Что входит в состав Сырник с чиа
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 45г | 121 ккал | 16г | 5г | 3г |
| Мука пшеничная | 8г | 348 ккал | 10,3г | 1г | 70г |
| Сахар | 5г | 399 ккал | 0г | 0г | 99,8г |
| Яйцо куриное | 7г | 157 ккал | 12,7г | 11,1г | 0,7г |
| Семена чиа | 3г | 486 ккал | 16,7г | 30,7г | 42г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 2г | 899 ккал | 0г | 99,5г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырник с чиа
Как Сырник с чиа вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 145,8 ккал | 7% |
| Белки | 9,4г | 19% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 13,3г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник с чиа
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник с чиа
Сколько калорий в Сырник с чиа?
Полная порция Сырник с чиа содержит примерно 145,8 ккал. Общий вес порции составляет около 70г. На 100 грамм это составляет 208,3 ккал.
Подходит ли Сырник с чиа для похудения?
Сырник с чиа имеет умеренную калорийность — 208,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник с чиа?
Порция Сырник с чиа содержит около 9,4г белка при общем весе порции 70г. Это 13,4г белка на 100г, что покрывает примерно 19% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник с чиа?
Проще всего отслеживать Сырник с чиа с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник с чиа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 177г | 417.0 | 22,4г | +271 kcal, больше белка |
| Сырники | 128г | 370.0 | 14,2г | +224 kcal, больше белка |
| Сырник классический | 60,5г | 109.0 | 8,8г | -36 kcal, меньше белка |
| Сырники и конфета | 130г | 233.0 | 19,8г | +87 kcal, больше белка |
| Три сырника | 192г | 373.9 | 27г | +228 kcal, больше белка |