Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20г жиров, 37,2г углеводов и 22,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 135г | 183 ккал | 14,5г | 8,5г | 12г |
| Мука пшеничная | 15г | 346,7 ккал | 10г | 1,3г | 72,7г |
| Сахар | 10г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное | 10г | 150 ккал | 13г | 13г | 1г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 417 ккал | 21% |
| Белки | 22,4г | 45% |
| Жиры | 20г | 31% |
| Углеводы | 37,2г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 417 ккал. Общий вес порции составляет около 177г. На 100 грамм это составляет 235,6 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 235,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 22,4г белка при общем весе порции 177г. Это 12,7г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник | 73г | 180.0 | 10,1г | -237 kcal, меньше белка |
| Сырники | 175г | 369.0 | 18,2г | -48 kcal, меньше белка |
| Сырник с чиа | 70г | 145.8 | 9,4г | -271 kcal, меньше белка |
| Сырники | 80г | 186.0 | 9г | -231 kcal, меньше белка |
| Сырники | 65г | 130.0 | 9г | -287 kcal, меньше белка |