Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Яичница-глазунья содержит 220 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17,2г жиров, 1,7г углеводов и 14,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница-глазунья
Пищевая ценность Яичница-глазунья на 100 грамм
Что входит в состав Яичница-глазунья
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 154,5 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 880 ккал | 0г | 98г | 0г |
| Специи (хмели-сунели или карри) | 2г | 300 ккал | 15г | 10г | 45г |
Откуда берутся калории в Яичница-глазунья
Как Яичница-глазунья вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 220 ккал | 11% |
| Белки | 14,6г | 29% |
| Жиры | 17,2г | 26% |
| Углеводы | 1,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница-глазунья
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница-глазунья
Сколько калорий в Яичница-глазунья?
Полная порция Яичница-глазунья содержит примерно 220 ккал. Общий вес порции составляет около 117г. На 100 грамм это составляет 188 ккал.
Подходит ли Яичница-глазунья для похудения?
Яичница-глазунья имеет умеренную калорийность — 188 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница-глазунья?
Порция Яичница-глазунья содержит около 14,6г белка при общем весе порции 117г. Это 12,5г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница-глазунья?
Проще всего отслеживать Яичница-глазунья с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница-глазунья сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с беконом | 83г | 148.0 | 11г | -72 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 117г | 220.0 | 14,2г | +0 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 107г | 205.0 | 13,2г | -15 kcal, меньше белка |
| Яичница-глазунья | 117г | 210.0 | 13,2г | -10 kcal, меньше белка |
| Глазунья из двух яиц | 176г | 278.0 | 22г | +58 kcal, больше белка |