Сколько калорий в Яичница из 3 яиц?
Яичница из 3 яиц содержит 305,5 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,3г жиров, 1,2г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница из 3 яиц
Пищевая ценность Яичница из 3 яиц на 100 грамм
Что входит в состав Яичница из 3 яиц
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (3 шт) | 165г | 147 ккал | 12,7г | 9,9г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 7г | 899 ккал | 0г | 99,9г | 0г |
| Соль | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница из 3 яиц
Как Яичница из 3 яиц вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 305,5 ккал | 15% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 23,3г | 36% |
| Углеводы | 1,2г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница из 3 яиц
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница из 3 яиц
Сколько калорий в Яичница из 3 яиц?
Полная порция Яичница из 3 яиц содержит примерно 305,5 ккал. Общий вес порции составляет около 174г. На 100 грамм это составляет 175,6 ккал.
Подходит ли Яичница из 3 яиц для похудения?
Яичница из 3 яиц имеет умеренную калорийность — 175,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница из 3 яиц?
Порция Яичница из 3 яиц содержит около 21г белка при общем весе порции 174г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница из 3 яиц?
Проще всего отслеживать Яичница из 3 яиц с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница из 3 яиц сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные яйца | 150г | 281.0 | 17г | -24 kcal, меньше белка |
| Яичница глазунья | 122г | 261.1 | 14г | -44 kcal, меньше белка |
| Яичница глазунья | 122г | 261.1 | 13,9г | -44 kcal, меньше белка |
| Яичница глазунья | 117г | 220.1 | 14,1г | -85 kcal, меньше белка |
| Яичница из 4 яиц | 210г | 402.0 | 25,4г | +96 kcal, больше белка |