Сколько калорий в Глазунья из одного яйца?
Глазунья из одного яйца содержит 117 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,7г жиров, 0,4г углеводов и 6,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Глазунья из одного яйца
Пищевая ценность Глазунья из одного яйца на 100 грамм
Что входит в состав Глазунья из одного яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Масло подсолнечное | 5г | 900 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
| Соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Глазунья из одного яйца
Как Глазунья из одного яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 117 ккал | 6% |
| Белки | 6,3г | 13% |
| Жиры | 9,7г | 15% |
| Углеводы | 0,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Глазунья из одного яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Глазунья из одного яйца
Сколько калорий в Глазунья из одного яйца?
Полная порция Глазунья из одного яйца содержит примерно 117 ккал. Общий вес порции составляет около 56г. На 100 грамм это составляет 208,9 ккал.
Подходит ли Глазунья из одного яйца для похудения?
Глазунья из одного яйца имеет умеренную калорийность — 208,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Глазунья из одного яйца?
Порция Глазунья из одного яйца содержит около 6,3г белка при общем весе порции 56г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Глазунья из одного яйца?
Проще всего отслеживать Глазунья из одного яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Глазунья из одного яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 111г | 195.0 | 13,2г | +78 kcal, больше белка |
| Яичница из 2 яиц | 106г | 199.2 | 12,7г | +82 kcal, больше белка |
| Яичница из 3 яиц | 174г | 305.5 | 21г | +188 kcal, больше белка |
| Яичница из 4 яиц | 212г | 375.9 | 24,2г | +258 kcal, больше белка |
| Жареное яйцо | 60г | 131.0 | 7г | +14 kcal, больше белка |