Сколько калорий в Салат с кукурузой и яйцом?
Салат с кукурузой и яйцом содержит 229,8 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,1г жиров, 25,5г углеводов и 15,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с кукурузой и яйцом
Пищевая ценность Салат с кукурузой и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с кукурузой и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 126г | 15 ккал | 1,2г | 0,2г | 2,9г |
| Кукуруза молодая | 90г | 88,9 ккал | 2,2г | 1,2г | 18,7г |
| Яйцо | 52г | 155 ккал | 12,5г | 10,6г | 0,7г |
| Греческий йогурт | 60г | 68 ккал | 8,5г | 2г | 4г |
| Огурец | 63г | 15 ккал | 0,7г | 0,1г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Салат с кукурузой и яйцом
Как Салат с кукурузой и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 229,8 ккал | 11% |
| Белки | 15,5г | 31% |
| Жиры | 8,1г | 12% |
| Углеводы | 25,5г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с кукурузой и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с кукурузой и яйцом
Сколько калорий в Салат с кукурузой и яйцом?
Полная порция Салат с кукурузой и яйцом содержит примерно 229,8 ккал. Общий вес порции составляет около 391г. На 100 грамм это составляет 58,8 ккал.
Подходит ли Салат с кукурузой и яйцом для похудения?
Салат с кукурузой и яйцом имеет низкую калорийность — 58,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с кукурузой и яйцом?
Порция Салат с кукурузой и яйцом содержит около 15,5г белка при общем весе порции 391г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с кукурузой и яйцом?
Проще всего отслеживать Салат с кукурузой и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с кукурузой и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овощной салат с соусом | 710г | 680.0 | 68,3г | +450 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и кукурузой | 340г | 420.0 | 46,6г | +190 kcal, больше белка |
| Лаваш с яйцом | 300г | 325.0 | 20,7г | +95 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 330г | 308.0 | 41,2г | +78 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 74г | 70.0 | 10г | -159 kcal, меньше белка |