Сколько калорий в Яичница на сале с салатом?
Яичница на сале с салатом содержит 485,9 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,9г жиров, 10,3г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница на сале с салатом
Пищевая ценность Яичница на сале с салатом на 100 грамм
Что входит в состав Яичница на сале с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные | 150г | 155 ккал | 12,6г | 10,9г | 0,7г |
| Сало (смалец) | 20г | 797 ккал | 1,4г | 89г | 0г |
| Молодая капуста | 100г | 27 ккал | 1,8г | 0,1г | 4,7г |
| Микс зелени (лук, шпинат, рукола) | 30г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,6г | 15г | 3,8г |
| Соевый соус | 5г | 60 ккал | 6г | 0г | 8г |
| Бальзамический соус | 5г | 170 ккал | 0г | 0г | 42г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница на сале с салатом
Как Яичница на сале с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 485,9 ккал | 24% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 38,9г | 60% |
| Углеводы | 10,3г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница на сале с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница на сале с салатом
Сколько калорий в Яичница на сале с салатом?
Полная порция Яичница на сале с салатом содержит примерно 485,9 ккал. Общий вес порции составляет около 342г. На 100 грамм это составляет 142,1 ккал.
Подходит ли Яичница на сале с салатом для похудения?
Яичница на сале с салатом имеет низкую калорийность — 142,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница на сале с салатом?
Порция Яичница на сале с салатом содержит около 22,8г белка при общем весе порции 342г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница на сале с салатом?
Проще всего отслеживать Яичница на сале с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница на сале с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тартар с картофелем | 280г | 541.0 | 42,8г | +55 kcal, больше белка |
| Салат из овощей | 235г | 131.0 | 2,3г | -354 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 250г | 293.0 | 7,5г | -192 kcal, меньше белка |
| Салат с креветками | 220г | 126.0 | 18,1г | -359 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом и фетой | 245г | 369.0 | 23,6г | -116 kcal, больше белка |