Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 281 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,2г жиров, 17г углеводов и 19,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 20г | 255 ккал | 15г | 5г | 50г |
| жареное яйцо (1 шт, глазунья, среднее) | 60г | 153,3 ккал | 11,3г | 12г | 3,3г |
| помидор (порция нарезки) | 20г | 20 ккал | 0г | 0г | 5г |
| красный болгарский перец (порция) | 30г | 30 ккал | 0г | 0г | 6,7г |
| огурец (нарезка) | 30г | 16,7 ккал | 0г | 0г | 3,3г |
| чёрный кофе (чашка, без сахара и молока) | 200г | 2 ккал | 0,1г | 0г | 0г |
| Ветчина | 40г | 290 ккал | 25г | 20г | 2,5г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 281 ккал | 14% |
| Белки | 19,9г | 40% |
| Жиры | 16,2г | 25% |
| Углеводы | 17г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 281 ккал. Общий вес порции составляет около 590г. На 100 грамм это составляет 47,6 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 47,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 19,9г белка при общем весе порции 590г. Это 3,4г белка на 100г, что покрывает примерно 40% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с хумусом | 2 033г | 345.9 | 23,8г | +64 kcal, больше белка |
| Завтрак с бутербродами | 455г | 447.0 | 26,5г | +166 kcal, больше белка |
| Яичница с бутербродами | 295г | 450.0 | 28,2г | +169 kcal, больше белка |
| Бутерброды с яйцом и кофе | 560г | 602.0 | 39,6г | +321 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и кофе | 545г | 409.0 | 29,8г | +128 kcal, больше белка |