Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,2г жиров, 43,4г углеводов и 28,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Шампиньоны | 30г | 26,7 ккал | 3,3г | 0г | 0г |
| Сыр | 20г | 350 ккал | 25г | 25г | 0г |
| Лаваш | 60г | 276,7 ккал | 8,3г | 1,7г | 53,3г |
| Яичница-болтунья (2 яйца) | 100г | 145 ккал | 11г | 10,5г | 1,5г |
| Ветчина или бекон (в яичнице) | 20г | 200 ккал | 15г | 17,5г | 2,5г |
| Перец болгарский красный | 50г | 26 ккал | 1г | 0г | 5г |
| Огурец свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0г | 3г |
| Помидоры (в яичнице) | 30г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Кофе с молоком (без сахара) | 250г | 22 ккал | 1,1г | 1,3г | 1,8г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 554 ккал | 28% |
| Белки | 28,9г | 58% |
| Жиры | 28,2г | 43% |
| Углеводы | 43,4г | 14% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 554 ккал. Общий вес порции составляет около 605г. На 100 грамм это составляет 91,6 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 91,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 28,9г белка при общем весе порции 605г. Это 4,8г белка на 100г, что покрывает примерно 58% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с ветчиной | 580г | 409.0 | 28,4г | -145 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом | 520г | 679.0 | 36,8г | +125 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с тунцом | 230г | 282.0 | 31,8г | -272 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 590г | 281.0 | 19,9г | -273 kcal, меньше белка |
| Тортилья с яйцом | 515г | 472.0 | 32г | -82 kcal, больше белка |