Сколько калорий в Салат с рукколой и огурцом?
Салат с рукколой и огурцом содержит 32,5 калорий на порцию (2% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,4г жиров, 5,7г углеводов и 2,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рукколой и огурцом
Пищевая ценность Салат с рукколой и огурцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рукколой и огурцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Руккола | 40г | 25 ккал | 2,6г | 0,7г | 3,7г |
| Огурец свежий | 150г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
Откуда берутся калории в Салат с рукколой и огурцом
Как Салат с рукколой и огурцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 32,5 ккал | 2% |
| Белки | 2,2г | 4% |
| Жиры | 0,4г | 1% |
| Углеводы | 5,7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рукколой и огурцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рукколой и огурцом
Сколько калорий в Салат с рукколой и огурцом?
Полная порция Салат с рукколой и огурцом содержит примерно 32,5 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 17,1 ккал.
Подходит ли Салат с рукколой и огурцом для похудения?
Салат с рукколой и огурцом имеет низкую калорийность — 17,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рукколой и огурцом?
Порция Салат с рукколой и огурцом содержит около 2,2г белка при общем весе порции 190г. Это 1,2г белка на 100г, что покрывает примерно 4% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рукколой и огурцом?
Проще всего отслеживать Салат с рукколой и огурцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рукколой и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с огурцом и рукколой | 100г | 17.0 | 1г | -15 kcal, меньше белка |
| Моцарелла с овощами | 220г | 210.0 | 17г | +177 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 180г | 169.0 | 24,5г | +136 kcal, больше белка |
| Свежий огурец | 100г | 15.0 | 0,8г | -17 kcal, меньше белка |
| Свежий огурец | 50г | 8.0 | 0г | -24 kcal, меньше белка |