Сколько калорий в Хек с овощным салатом?
Хек с овощным салатом содержит 268,7 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 13,1г жиров, 7,8г углеводов и 30г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Хек с овощным салатом
Пищевая ценность Хек с овощным салатом на 100 грамм
Что входит в состав Хек с овощным салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хек запеченный | 150г | 95 ккал | 18,3г | 2,2г | 0г |
| Помидор свежий | 100г | 19 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Сметана 15% | 30г | 160 ккал | 2,7г | 15г | 3,7г |
| Масло растительное (для рыбы) | 5г | 884 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
| Соль и специи | 3г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Хек с овощным салатом
Как Хек с овощным салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 268,7 ккал | 13% |
| Белки | 30г | 60% |
| Жиры | 13,1г | 20% |
| Углеводы | 7,8г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хек с овощным салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Хек с овощным салатом
Сколько калорий в Хек с овощным салатом?
Полная порция Хек с овощным салатом содержит примерно 268,7 ккал. Общий вес порции составляет около 388г. На 100 грамм это составляет 69,3 ккал.
Подходит ли Хек с овощным салатом для похудения?
Хек с овощным салатом имеет низкую калорийность — 69,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Хек с овощным салатом?
Порция Хек с овощным салатом содержит около 30г белка при общем весе порции 388г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Хек с овощным салатом?
Проще всего отслеживать Хек с овощным салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Хек с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Минтай с овощами и сырком | 415г | 431.0 | 32,3г | +162 kcal, больше белка |
| Пельмени и овощной салат | 207г | 317.0 | 12,4г | +48 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яичницей и рыбой | 387г | 487.0 | 24,1г | +218 kcal, меньше белка |
| Дорадо с салатом | 495г | 639.0 | 58,4г | +370 kcal, больше белка |
| Запеченный минтай | 187г | 244.0 | 42,3г | -24 kcal, больше белка |