Сколько калорий в Завтрак с яичницей и рыбой?
Завтрак с яичницей и рыбой содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31,5г жиров, 28,1г углеводов и 24,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яичницей и рыбой
Пищевая ценность Завтрак с яичницей и рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яичницей и рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Масло подсолнечное (для жарки и салата) | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Помидор свежий | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец свежий | 100г | 15 ккал | 0,6г | 0,1г | 3г |
| Хлеб пшеничный | 40г | 260 ккал | 8г | 3г | 50г |
| Масло сливочное | 10г | 720 ккал | 1г | 81г | 1г |
| Слабосоленая красная рыба (лосось) | 30г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яичницей и рыбой
Как Завтрак с яичницей и рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 487 ккал | 24% |
| Белки | 24,1г | 48% |
| Жиры | 31,5г | 48% |
| Углеводы | 28,1г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яичницей и рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яичницей и рыбой
Сколько калорий в Завтрак с яичницей и рыбой?
Полная порция Завтрак с яичницей и рыбой содержит примерно 487 ккал. Общий вес порции составляет около 387г. На 100 грамм это составляет 125,8 ккал.
Подходит ли Завтрак с яичницей и рыбой для похудения?
Завтрак с яичницей и рыбой имеет низкую калорийность — 125,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яичницей и рыбой?
Порция Завтрак с яичницей и рыбой содержит около 24,1г белка при общем весе порции 387г. Это 6,2г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яичницей и рыбой?
Проще всего отслеживать Завтрак с яичницей и рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яичницей и рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с рыбой | 185г | 335.0 | 23г | -152 kcal, меньше белка |
| Яичница с салатом | 348г | 279.0 | 16г | -208 kcal, меньше белка |
| Рыба с птитимом | 405г | 426.0 | 32,1г | -61 kcal, больше белка |
| Завтрак с пашот | 425г | 387.0 | 19,4г | -100 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 100г | 230.0 | 16,5г | -257 kcal, меньше белка |