Сколько калорий в Пармезан?
Пармезан содержит 78,4 калорий на порцию (4% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,6г жиров, 0,6г углеводов и 6,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Пармезан
Пищевая ценность Пармезан на 100 грамм
Что входит в состав Пармезан
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Пармезан | 20г | 392 ккал | 33г | 28г | 3,2г |
Откуда берутся калории в Пармезан
Как Пармезан вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 78,4 ккал | 4% |
| Белки | 6,6г | 13% |
| Жиры | 5,6г | 9% |
| Углеводы | 0,6г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Пармезан
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Пармезан
Сколько калорий в Пармезан?
Полная порция Пармезан содержит примерно 78,4 ккал. Общий вес порции составляет около 20г. На 100 грамм это составляет 392 ккал.
Подходит ли Пармезан для похудения?
Пармезан имеет высокую калорийность — 392 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.
Сколько белка в Пармезан?
Порция Пармезан содержит около 6,6г белка при общем весе порции 20г. Это 33г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Пармезан?
Проще всего отслеживать Пармезан с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Пармезан сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Пармезан | 20г | 78.4 | 7,2г | +0 kcal, больше белка |
| Пармезан | 10г | 39.0 | 4г | -39 kcal, меньше белка |
| Твердый сыр | 10г | 39.0 | 3,6г | -39 kcal, меньше белка |
| Сыр Пармезан | 16г | 63.0 | 6г | -15 kcal, меньше белка |
| Сыр Пармезан | 11г | 43.0 | 4г | -35 kcal, меньше белка |