Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Гречка с рыбой содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 32,5г углеводов и 25,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с рыбой
Пищевая ценность Гречка с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная гречневая крупа | 150г | 110 ккал | 4г | 1г | 21г |
| Жареное филе белой рыбы (например, треска или минтай) | 100г | 180 ккал | 19г | 11г | 0г |
| Растительное масло (для жарки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Специи и маринад | 5г | 400 ккал | 10г | 30г | 20г |
Откуда берутся калории в Гречка с рыбой
Как Гречка с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 455 ккал | 23% |
| Белки | 25,5г | 51% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 32,5г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с рыбой
Сколько калорий в Гречка с рыбой?
Полная порция Гречка с рыбой содержит примерно 455 ккал. Общий вес порции составляет около 265г. На 100 грамм это составляет 171,7 ккал.
Подходит ли Гречка с рыбой для похудения?
Гречка с рыбой имеет умеренную калорийность — 171,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Гречка с рыбой?
Порция Гречка с рыбой содержит около 25,5г белка при общем весе порции 265г. Это 9,6г белка на 100г, что покрывает примерно 51% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с рыбой?
Проще всего отслеживать Гречка с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рыба с картофелем | 215г | 563.0 | 28г | +108 kcal, больше белка |
| Жареная рыба | 140г | 303.0 | 23г | -152 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба | 370г | 694.0 | 74г | +239 kcal, больше белка |
| Жареная рыба | 105г | 235.0 | 17г | -220 kcal, меньше белка |
| Рыба с картофелем | 485г | 659.0 | 40,7г | +204 kcal, больше белка |