Сколько калорий в Шакшука с лососем?
Шакшука с лососем содержит 548 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 36г жиров, 28г углеводов и 28,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шакшука с лососем
Пищевая ценность Шакшука с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Шакшука с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Овощная основа (томаты, лук, перец) | 80г | 43,8 ккал | 1,3г | 1,3г | 7,5г |
| Сыр Фета | 15г | 266,7 ккал | 13,3г | 23,3г | 3,3г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,6г |
| Хлеб цельнозерновой | 30г | 250 ккал | 10г | 3,3г | 43,3г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 200 ккал | 20г | 12,5г | 0г |
| Творожный сыр | 15г | 266,7 ккал | 6,7г | 23,3г | 6,7г |
| Масло растительное и бальзамический соус | 10г | 550 ккал | 0г | 50г | 25г |
Откуда берутся калории в Шакшука с лососем
Как Шакшука с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 548 ккал | 27% |
| Белки | 28,6г | 57% |
| Жиры | 36г | 55% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шакшука с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шакшука с лососем
Сколько калорий в Шакшука с лососем?
Полная порция Шакшука с лососем содержит примерно 548 ккал. Общий вес порции составляет около 340г. На 100 грамм это составляет 161,2 ккал.
Подходит ли Шакшука с лососем для похудения?
Шакшука с лососем имеет умеренную калорийность — 161,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шакшука с лососем?
Порция Шакшука с лососем содержит около 28,6г белка при общем весе порции 340г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шакшука с лососем?
Проще всего отслеживать Шакшука с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шакшука с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом и лососем | 360г | 529.0 | 28г | -19 kcal, меньше белка |
| Омлет с лососем и авокадо | 388г | 576.0 | 31,2г | +28 kcal, больше белка |
| Омлет со шпинатом и лососем | 370г | 500.0 | 28,7г | -48 kcal, больше белка |
| Завтрак с лососем и авокадо | 275г | 504.0 | 27,1г | -44 kcal, меньше белка |
| Тост с лососем и яйца | 270г | 515.0 | 33г | -33 kcal, больше белка |