Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,9г жиров, 29,3г углеводов и 25,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из двух яиц | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 0,7г |
| Цельнозерновой хлеб | 40г | 250 ккал | 10г | 3,8г | 45г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Творожный сыр | 10г | 230 ккал | 10г | 20г | 0г |
| Ветчина из индейки | 30г | 100 ккал | 18г | 2г | 1г |
| Салат (помидор, огурец, перец, зелень) с каплей масла | 120г | 33,3 ккал | 0,8г | 1,7г | 4,2г |
| Семена (кунжут, лен) | 5г | 600 ккал | 20г | 50г | 20г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 448 ккал | 22% |
| Белки | 25,9г | 52% |
| Жиры | 25,9г | 40% |
| Углеводы | 29,3г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 448 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 126,2 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 126,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 25,9г белка при общем весе порции 355г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет со шпинатом и сэндвич | 275г | 286.0 | 25г | -162 kcal, меньше белка |
| Завтрак с авокадо-тостом и яичницей | 310г | 427.0 | 27г | -21 kcal, больше белка |
| Яичница с авокадо | 247г | 412.0 | 25,9г | -36 kcal, столько же белка |
| Яичница с тостами | 290г | 493.0 | 28г | +45 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом | 280г | 429.0 | 33,7г | -19 kcal, больше белка |