Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Гречка с яичницей содержит 361 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22г жиров, 28г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яичницей
Пищевая ценность Гречка с яичницей на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яичницей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 92 ккал | 3,3г | 0,7г | 18,7г |
| Яичница | 100г | 143 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 1,7г | 15г | 8,3г |
| Масло для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с яичницей
Как Гречка с яичницей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 361 ккал | 18% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 22г | 34% |
| Углеводы | 28г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яичницей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яичницей
Сколько калорий в Гречка с яичницей?
Полная порция Гречка с яичницей содержит примерно 361 ккал. Общий вес порции составляет около 260г. На 100 грамм это составляет 138,8 ккал.
Подходит ли Гречка с яичницей для похудения?
Гречка с яичницей имеет низкую калорийность — 138,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яичницей?
Порция Гречка с яичницей содержит около 15г белка при общем весе порции 260г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яичницей?
Проще всего отслеживать Гречка с яичницей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с яйцами и авокадо | 400г | 643.0 | 30,3г | +282 kcal, больше белка |
| Яичница с гречкой | 457г | 597.0 | 30,6г | +236 kcal, больше белка |
| Гречка со скрэмблом | 320г | 438.0 | 19,6г | +77 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами | 365г | 430.0 | 20,5г | +69 kcal, больше белка |
| Омлет с гречкой и авокадо | 288г | 426.0 | 21г | +65 kcal, больше белка |