Сколько калорий в Брокколи с чесноком?
Брокколи с чесноком содержит 110 калорий на порцию (6% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6г жиров, 10г углеводов и 6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Брокколи с чесноком
Пищевая ценность Брокколи с чесноком на 100 грамм
Что входит в состав Брокколи с чесноком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи на пару | 138г | 34,1 ккал | 2,9г | 0,7г | 6,5г |
| Растительное масло | 5г | 820 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Чеснок | 3г | 133,3 ккал | 0г | 0г | 33,3г |
| Тертый сыр (пармезан) | 5г | 360 ккал | 40г | 20г | 0г |
Откуда берутся калории в Брокколи с чесноком
Как Брокколи с чесноком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 110 ккал | 6% |
| Белки | 6г | 12% |
| Жиры | 6г | 9% |
| Углеводы | 10г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Брокколи с чесноком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Брокколи с чесноком
Сколько калорий в Брокколи с чесноком?
Полная порция Брокколи с чесноком содержит примерно 110 ккал. Общий вес порции составляет около 150г. На 100 грамм это составляет 73,3 ккал.
Подходит ли Брокколи с чесноком для похудения?
Брокколи с чесноком имеет низкую калорийность — 73,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Брокколи с чесноком?
Порция Брокколи с чесноком содержит около 6г белка при общем весе порции 150г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Брокколи с чесноком?
Проще всего отслеживать Брокколи с чесноком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Брокколи с чесноком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с брокколи | 260г | 268.0 | 35,5г | +158 kcal, больше белка |
| Омлет и оладьи | 175г | 336.0 | 17,3г | +226 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами | 265г | 332.0 | 23,2г | +222 kcal, больше белка |
| Соцветие брокколи | 13г | 13.0 | 0,3г | -97 kcal, меньше белка |
| Киноа с креветками | 290г | 278.0 | 21г | +168 kcal, больше белка |