Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 286 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 16г углеводов и 22г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 145г | 128,3 ккал | 11г | 6,9г | 4,1г |
| Яйцо куриное (взбитое), 1 шт ≈60 г | 35г | 148,6 ккал | 11,4г | 0г | 20г |
| Мука пшеничная (для панировки и теста) | 12г | 191,7 ккал | 8,3г | 8,3г | 16,7г |
| Сливочное масло (для жарки, впитывается часть) | 6г | 283,3 ккал | 0г | 33,3г | 0г |
| Соль/ваниль (микрокол-во, вклад в КБЖУ незначителен) | 2г | 350 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 286 ккал | 14% |
| Белки | 22г | 44% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 16г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 286 ккал. Общий вес порции составляет около 344г. На 100 грамм это составляет 83,1 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет низкую калорийность — 83,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 22г белка при общем весе порции 344г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 44% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 470г | 808.0 | 40,2г | +522 kcal, больше белка |
| Сырники | 435г | 882.0 | 51,6г | +596 kcal, больше белка |
| ПП Хачапури | 421г | 747.0 | 65,9г | +461 kcal, больше белка |
| Сырники | 480г | 1032.0 | 55г | +746 kcal, больше белка |
| Творожные оладьи | 56г | 120.0 | 5г | -166 kcal, меньше белка |