Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 882 калорий на порцию (44% от дневной нормы в 2000 ккал), с 39,8г жиров, 104г углеводов и 51,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 300г | 124 ккал | 12г | 6г | 10г |
| Яйцо куриное (1 шт ≈60 г) | 60г | 340 ккал | 21г | 18г | 50г |
| Сахар | 30г | 380 ккал | 0г | 0г | 85г |
| Мука пшеничная | 30г | 350 ккал | 10г | 10г | 60г |
| Масло растительное для жарки (впитываемое) | 10г | 720 ккал | 0г | 80г | 0г |
| Соль/ванилин (щепотка) | 5г | 300 ккал | 0г | 0г | 10г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 882 ккал | 44% |
| Белки | 51,6г | 103% |
| Жиры | 39,8г | 61% |
| Углеводы | 104г | 35% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 882 ккал. Общий вес порции составляет около 435г. На 100 грамм это составляет 202,8 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 202,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 51,6г белка при общем весе порции 435г. Это 11,9г белка на 100г, что покрывает примерно 103% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Два сырника | 254г | 591.0 | 20г | -291 kcal, меньше белка |
| Сырники | 175г | 389.0 | 23г | -493 kcal, меньше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | -415 kcal, меньше белка |
| Сырники без сахара | 177г | 379.0 | 24,9г | -503 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | -388 kcal, меньше белка |