Сколько калорий в Яичница со шпинатом и оладьи?
Яичница со шпинатом и оладьи содержит 418 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23г жиров, 39,4г углеводов и 13,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница со шпинатом и оладьи
Пищевая ценность Яичница со шпинатом и оладьи на 100 грамм
Что входит в состав Яичница со шпинатом и оладьи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 0,8г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 2г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Оладьи классические (3 шт) | 120г | 240 ккал | 5,2г | 10,5г | 32г |
Откуда берутся калории в Яичница со шпинатом и оладьи
Как Яичница со шпинатом и оладьи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 418 ккал | 21% |
| Белки | 13,4г | 27% |
| Жиры | 23г | 35% |
| Углеводы | 39,4г | 13% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница со шпинатом и оладьи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница со шпинатом и оладьи
Сколько калорий в Яичница со шпинатом и оладьи?
Полная порция Яичница со шпинатом и оладьи содержит примерно 418 ккал. Общий вес порции составляет около 205г. На 100 грамм это составляет 203,9 ккал.
Подходит ли Яичница со шпинатом и оладьи для похудения?
Яичница со шпинатом и оладьи имеет умеренную калорийность — 203,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница со шпинатом и оладьи?
Порция Яичница со шпинатом и оладьи содержит около 13,4г белка при общем весе порции 205г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 27% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница со шпинатом и оладьи?
Проще всего отслеживать Яичница со шпинатом и оладьи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница со шпинатом и оладьи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница со шпинатом | 137г | 227.0 | 13,6г | -191 kcal, больше белка |
| Яичница со шпинатом | 135г | 195.0 | 13,5г | -223 kcal, больше белка |
| Омлет с огурцом | 175г | 201.0 | 13,3г | -217 kcal, меньше белка |
| Омлет со шпинатом | 135г | 195.0 | 13,5г | -223 kcal, больше белка |
| Яичница со шпинатом | 130г | 197.0 | 14,2г | -221 kcal, больше белка |