Сколько калорий в Яичница с сыром?
Яичница с сыром содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26,6г жиров, 1,3г углеводов и 20,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с сыром
Пищевая ценность Яичница с сыром на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 155,5 ккал | 13г | 11г | 0,7г |
| Сыр полутвердый (тертый) | 25г | 360 ккал | 24г | 30г | 2г |
| Масло сливочное (для жарки) | 7г | 885,7 ккал | 1,4г | 100г | 0г |
| Соль и специи | 2г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с сыром
Как Яичница с сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 323 ккал | 16% |
| Белки | 20,4г | 41% |
| Жиры | 26,6г | 41% |
| Углеводы | 1,3г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с сыром
Сколько калорий в Яичница с сыром?
Полная порция Яичница с сыром содержит примерно 323 ккал. Общий вес порции составляет около 144г. На 100 грамм это составляет 224,3 ккал.
Подходит ли Яичница с сыром для похудения?
Яичница с сыром имеет умеренную калорийность — 224,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с сыром?
Порция Яичница с сыром содержит около 20,4г белка при общем весе порции 144г. Это 14,2г белка на 100г, что покрывает примерно 41% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с сыром?
Проще всего отслеживать Яичница с сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сыром | 101г | 245.0 | 12,5г | -78 kcal, меньше белка |
| Омлет с сосисками и сыром | 205г | 476.0 | 28г | +153 kcal, больше белка |
| Сырный омлет | 147г | 211.0 | 21г | -112 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 131г | 260.0 | 17,3г | -63 kcal, меньше белка |
| Яичница со шпинатом | 155г | 279.0 | 18,7г | -44 kcal, меньше белка |