Сколько калорий в Салат с рыбой?
Салат с рыбой содержит 322 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,7г жиров, 5,8г углеводов и 18,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с рыбой
Пищевая ценность Салат с рыбой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с рыбой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 60г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2г |
| Огурец | 50г | 18 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,8г |
| Помидор | 60г | 18,3 ккал | 1,2г | 0,2г | 3,8г |
| Сыр фета | 40г | 260 ккал | 14,3г | 22г | 0,8г |
| Слабосоленая семга | 50г | 200 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимонный сок | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Салат с рыбой
Как Салат с рыбой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 322 ккал | 16% |
| Белки | 18,3г | 37% |
| Жиры | 25,7г | 40% |
| Углеводы | 5,8г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с рыбой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с рыбой
Сколько калорий в Салат с рыбой?
Полная порция Салат с рыбой содержит примерно 322 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 117,1 ккал.
Подходит ли Салат с рыбой для похудения?
Салат с рыбой имеет низкую калорийность — 117,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с рыбой?
Порция Салат с рыбой содержит около 18,3г белка при общем весе порции 275г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 37% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с рыбой?
Проще всего отслеживать Салат с рыбой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат | 235г | 227.0 | 7,5г | -95 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 230г | 229.0 | 7,4г | -93 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 217г | 168.0 | 5,9г | -154 kcal, меньше белка |
| Греческий салат | 230г | 214.0 | 6г | -108 kcal, меньше белка |
| Салат с лососем и пашот | 140г | 198.0 | 15,6г | -124 kcal, меньше белка |