Сколько калорий в Салат с лососем и пашот?
Салат с лососем и пашот содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,2г жиров, 1,4г углеводов и 15,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с лососем и пашот
Пищевая ценность Салат с лососем и пашот на 100 грамм
Что входит в состав Салат с лососем и пашот
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо пашот | 50г | 144 ккал | 12,6г | 9,6г | 0,6г |
| Лосось слабосоленый | 40г | 185 ккал | 22г | 10,8г | 0г |
| Листья салата | 40г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 2,3г |
| Оливковое масло (заправка) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимонный сок | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с лососем и пашот
Как Салат с лососем и пашот вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 198 ккал | 10% |
| Белки | 15,6г | 31% |
| Жиры | 14,2г | 22% |
| Углеводы | 1,4г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с лососем и пашот
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с лососем и пашот
Сколько калорий в Салат с лососем и пашот?
Полная порция Салат с лососем и пашот содержит примерно 198 ккал. Общий вес порции составляет около 140г. На 100 грамм это составляет 141,4 ккал.
Подходит ли Салат с лососем и пашот для похудения?
Салат с лососем и пашот имеет низкую калорийность — 141,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с лососем и пашот?
Порция Салат с лососем и пашот содержит около 15,6г белка при общем весе порции 140г. Это 11,1г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с лососем и пашот?
Проще всего отслеживать Салат с лососем и пашот с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с лососем и пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Лосось с салатом | 220г | 392.0 | 37,1г | +194 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | +141 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 1 107г | 124.0 | 14г | -74 kcal, меньше белка |
| Зеленый овощной салат | 255г | 135.0 | 2,7г | -63 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 369г | 340.0 | 34г | +142 kcal, больше белка |