Сколько калорий в Йогурт с чиа и овсянкой?
Йогурт с чиа и овсянкой содержит 253,2 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,4г жиров, 29,9г углеводов и 11,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Йогурт с чиа и овсянкой
Пищевая ценность Йогурт с чиа и овсянкой на 100 грамм
Что входит в состав Йогурт с чиа и овсянкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Натуральный йогурт 3% | 150г | 66 ккал | 4г | 3г | 5г |
| Овсяные хлопья | 30г | 352 ккал | 12г | 6г | 60,7г |
| Семена чиа | 10г | 486 ккал | 17г | 31г | 42г |
Откуда берутся калории в Йогурт с чиа и овсянкой
Как Йогурт с чиа и овсянкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 253,2 ккал | 13% |
| Белки | 11,3г | 23% |
| Жиры | 9,4г | 14% |
| Углеводы | 29,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогурт с чиа и овсянкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Йогурт с чиа и овсянкой
Сколько калорий в Йогурт с чиа и овсянкой?
Полная порция Йогурт с чиа и овсянкой содержит примерно 253,2 ккал. Общий вес порции составляет около 190г. На 100 грамм это составляет 133,3 ккал.
Подходит ли Йогурт с чиа и овсянкой для похудения?
Йогурт с чиа и овсянкой имеет низкую калорийность — 133,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Йогурт с чиа и овсянкой?
Порция Йогурт с чиа и овсянкой содержит около 11,3г белка при общем весе порции 190г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 23% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Йогурт с чиа и овсянкой?
Проще всего отслеживать Йогурт с чиа и овсянкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Йогурт с чиа и овсянкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ленивая овсянка | 230г | 303.0 | 14,8г | +49 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг | 215г | 321.0 | 13г | +67 kcal, больше белка |
| Творог с чиа | 195г | 232.0 | 27,6г | -21 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг | 215г | 193.0 | 8,5г | -60 kcal, меньше белка |
| Йогурт с чиа | 225г | 248.0 | 10,1г | -5 kcal, меньше белка |