Сколько калорий в Ленивая овсянка?
Ленивая овсянка содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,2г жиров, 37г углеводов и 14,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ленивая овсянка
Пищевая ценность Ленивая овсянка на 100 грамм
Что входит в состав Ленивая овсянка
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Натуральный йогурт 3% (греческий) | 150г | 63,3 ккал | 5,3г | 3г | 3,7г |
| Овсяные хлопья | 40г | 362,5 ккал | 12,5г | 6,3г | 60г |
| Семена чиа | 10г | 480 ккал | 16г | 30г | 40г |
| Свежие ягоды (черника, малина) | 30г | 50 ккал | 0,7г | 0,7г | 11,7г |
Откуда берутся калории в Ленивая овсянка
Как Ленивая овсянка вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 303 ккал | 15% |
| Белки | 14,8г | 30% |
| Жиры | 10,2г | 16% |
| Углеводы | 37г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ленивая овсянка
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ленивая овсянка
Сколько калорий в Ленивая овсянка?
Полная порция Ленивая овсянка содержит примерно 303 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 131,7 ккал.
Подходит ли Ленивая овсянка для похудения?
Ленивая овсянка имеет низкую калорийность — 131,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ленивая овсянка?
Порция Ленивая овсянка содержит около 14,8г белка при общем весе порции 230г. Это 6,4г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ленивая овсянка?
Проще всего отслеживать Ленивая овсянка с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ленивая овсянка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт с чиа и овсянкой | 190г | 253.2 | 11,3г | -49 kcal, меньше белка |
| Чиа-пудинг | 215г | 321.0 | 13г | +18 kcal, меньше белка |
| Йогурт | 150г | 93.0 | 9г | -210 kcal, меньше белка |
| Йогурт с клубникой | 215г | 187.0 | 8,9г | -116 kcal, меньше белка |
| Йогурт с грушей и чиа | 175г | 126.0 | 13,9г | -177 kcal, меньше белка |