Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,4г жиров, 11,8г углеводов и 28,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 127,5 ккал | 29,4г | 1г | 0г |
| Черри помидоры | 70г | 18,6 ккал | 0,9г | 0,1г | 3,9г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,8г |
| Авокадо | 50г | 160 ккал | 2г | 14,6г | 8,6г |
| Микс салатных листьев (руккола, лолло россо) | 40г | 20 ккал | 2г | 0,3г | 3,3г |
| Йогурти | 50г | 62 ккал | 4г | 4г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 240 ккал | 12% |
| Белки | 28,2г | 56% |
| Жиры | 10,4г | 16% |
| Углеводы | 11,8г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 240 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 72,7 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 72,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 28,2г белка при общем весе порции 330г. Это 8,5г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом и авокадо | 260г | 397.0 | 29,8г | +157 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 305г | 301.0 | 29,8г | +61 kcal, больше белка |
| Тост с тофу и овощами | 226г | 247.0 | 12г | +7 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 205г | 95.0 | 2,4г | -145 kcal, меньше белка |
| Салат с авокадо | 325г | 284.0 | 3,9г | +44 kcal, меньше белка |