Сколько калорий в Тост с тофу и овощами?
Тост с тофу и овощами содержит 247 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,8г жиров, 25г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с тофу и овощами
Пищевая ценность Тост с тофу и овощами на 100 грамм
Что входит в состав Тост с тофу и овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 42г | 245,2 ккал | 9,8г | 3,3г | 43,1г |
| Авокадо | 26г | 161,5 ккал | 1,9г | 14,6г | 8,8г |
| Шампиньоны тушеные | 50г | 46 ккал | 4,4г | 2,6г | 1г |
| Тофу | 50г | 74 ккал | 8,2г | 4,8г | 1,8г |
| Томаты черри | 27г | 18,5 ккал | 0,7г | 0,4г | 3,7г |
| Салат листовой | 25г | 16 ккал | 1,2г | 0,4г | 2,4г |
| Соус (на основе масла) | 2г | 500 ккал | 5г | 45г | 20г |
| Смесь семян | 2г | 550 ккал | 20г | 45г | 15г |
| Лук хрустящий | 2г | 600 ккал | 5г | 45г | 45г |
Откуда берутся калории в Тост с тофу и овощами
Как Тост с тофу и овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 247 ккал | 12% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 11,8г | 18% |
| Углеводы | 25г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с тофу и овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с тофу и овощами
Сколько калорий в Тост с тофу и овощами?
Полная порция Тост с тофу и овощами содержит примерно 247 ккал. Общий вес порции составляет около 226г. На 100 грамм это составляет 109,3 ккал.
Подходит ли Тост с тофу и овощами для похудения?
Тост с тофу и овощами имеет низкую калорийность — 109,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Тост с тофу и овощами?
Порция Тост с тофу и овощами содержит около 12г белка при общем весе порции 226г. Это 5,3г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с тофу и овощами?
Проще всего отслеживать Тост с тофу и овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с тофу и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с авокадо | 292г | 411.0 | 17,1г | +164 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 460г | 670.0 | 37,2г | +423 kcal, больше белка |
| Зеленый салат с авокадо | 240г | 305.0 | 6,5г | +58 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 258г | 378.0 | 20,7г | +131 kcal, больше белка |
| Скрэмбл с курицей | 295г | 399.0 | 39,1г | +152 kcal, больше белка |