Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,2г жиров, 6,3г углеводов и 26,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 127,5 ккал | 29,5г | 1г | 0г |
| Листья салата (айсберг) | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2г |
| Огурец свежий | 50г | 16 ккал | 0,8г | 0,2г | 3г |
| Горошек консервированный | 30г | 80 ккал | 5г | 0,3г | 8г |
| Майонез легкий или соус на основе масла | 15г | 620 ккал | 1,3г | 67,3г | 2,7г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 8г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 240 ккал | 12% |
| Белки | 26,3г | 53% |
| Жиры | 11,2г | 17% |
| Углеводы | 6,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 240 ккал. Общий вес порции составляет около 245г. На 100 грамм это составляет 98 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 98 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 26,3г белка при общем весе порции 245г. Это 10,7г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с яйцом | 225г | 266.0 | 32,9г | +26 kcal, больше белка |
| Сэндвич с тунцом | 200г | 383.9 | 20,9г | +143 kcal, меньше белка |
| Рис с тунцом и горошком | 200г | 214.0 | 18г | -26 kcal, меньше белка |
| Роти с тунцом | 217г | 423.0 | 30г | +183 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и фасолью | 235г | 186.0 | 15г | -54 kcal, меньше белка |