Сколько калорий в Запечённая форель?
Запечённая форель содержит 137 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9г жиров, 0г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Запечённая форель
Пищевая ценность Запечённая форель на 100 грамм
Что входит в состав Запечённая форель
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось свежая (филе) | 59г | 208,5 ккал | 20,3г | 13,6г | 0г |
| Оливковое масло | 1г | 1 300 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лимон | 4г | 25 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Специи и соль | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Запечённая форель
Как Запечённая форель вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 137 ккал | 7% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 9г | 14% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запечённая форель
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Запечённая форель
Сколько калорий в Запечённая форель?
Полная порция Запечённая форель содержит примерно 137 ккал. Общий вес порции составляет около 65г. На 100 грамм это составляет 210,8 ккал.
Подходит ли Запечённая форель для похудения?
Запечённая форель имеет умеренную калорийность — 210,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Запечённая форель?
Порция Запечённая форель содержит около 12г белка при общем весе порции 65г. Это 18,5г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Запечённая форель?
Проще всего отслеживать Запечённая форель с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Запечённая форель сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченная форель | 220г | 344.7 | 41,8г | +207 kcal, больше белка |
| Семга в аэрогриле | 218г | 448.8 | 42,1г | +311 kcal, больше белка |
| Запеченный палтус | 200г | 282.7 | 38,4г | +145 kcal, больше белка |
| Запеченная форель | 200г | 350.0 | 39,5г | +213 kcal, больше белка |
| Греческий салат | 230г | 214.0 | 6г | +77 kcal, меньше белка |