Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14,6г жиров, 18,4г углеводов и 38,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 100г | 15 ккал | 0,9г | 0,2г | 2,8г |
| Тунец консервированный | 80г | 187,5 ккал | 28,8г | 8,1г | 0г |
| Яйцо вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Огурец свежий | 40г | 12,5 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Хлеб зерновой | 25г | 260 ккал | 9,2г | 6г | 44г |
| Греческий йогурт | 70г | 65,7 ккал | 8,6г | 1,4г | 4,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 359 ккал | 18% |
| Белки | 38,8г | 78% |
| Жиры | 14,6г | 22% |
| Углеводы | 18,4г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 359 ккал. Общий вес порции составляет около 365г. На 100 грамм это составляет 98,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 98,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 38,8г белка при общем весе порции 365г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 78% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 115г | 62.0 | 9,3г | -297 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 453г | 337.0 | 45г | -22 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 282.0 | 37,3г | -77 kcal, меньше белка |
| Крабовый салат | 240г | 179.0 | 12,4г | -180 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и кукурузой | 340г | 420.0 | 46,6г | +61 kcal, больше белка |