Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 260,3 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 19,4г жиров, 16,5г углеводов и 14,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт.) | 110г | 143 ккал | 11,5г | 10,3г | 9г |
| Сладкий перец красный/оранжевый (жареный/тушёный) | 100г | 23 ккал | 1г | 0г | 5г |
| Шпинат/листья (жареные) | 40г | 22 ккал | 2,8г | 0,3г | 4г |
| Растительное масло для жарки (1 ст.л.) | 8г | 890 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 260,3 ккал | 13% |
| Белки | 14,7г | 29% |
| Жиры | 19,4г | 30% |
| Углеводы | 16,5г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 260,3 ккал. Общий вес порции составляет около 328г. На 100 грамм это составляет 79,4 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 79,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 14,7г белка при общем весе порции 328г. Это 4,5г белка на 100г, что покрывает примерно 29% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосисками | 370г | 858.0 | 45,6г | +597 kcal, больше белка |
| Скрамбл с луком | 157г | 248.0 | 14,5г | -12 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 572.0 | 33,5г | +311 kcal, больше белка |
| Жареное яйцо | 65г | 142.7 | 7,9г | -117 kcal, меньше белка |
| Яичница-болтунья | 225г | 430.0 | 34г | +169 kcal, больше белка |