Сколько калорий в Салат с яйцом и сыром?
Салат с яйцом и сыром содержит 310,7 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,2г жиров, 8,1г углеводов и 19,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с яйцом и сыром
Пищевая ценность Салат с яйцом и сыром на 100 грамм
Что входит в состав Салат с яйцом и сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные отварные (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Листья салата | 50г | 15 ккал | 1,2г | 0,2г | 2г |
| Огурцы свежие | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Помидоры свежие | 80г | 18 ккал | 1,1г | 0,3г | 3,9г |
| Сыр полутвердый (Российский/Гауда) | 20г | 364 ккал | 23г | 26г | 0г |
| Лук репчатый или зеленый | 10г | 41 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Масло растительное (для заправки) | 5г | 898 ккал | 0г | 99,8г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с яйцом и сыром
Как Салат с яйцом и сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 310,7 ккал | 16% |
| Белки | 19,4г | 39% |
| Жиры | 21,2г | 33% |
| Углеводы | 8,1г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с яйцом и сыром
Сколько калорий в Салат с яйцом и сыром?
Полная порция Салат с яйцом и сыром содержит примерно 310,7 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 90,1 ккал.
Подходит ли Салат с яйцом и сыром для похудения?
Салат с яйцом и сыром имеет низкую калорийность — 90,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с яйцом и сыром?
Порция Салат с яйцом и сыром содержит около 19,4г белка при общем весе порции 345г. Это 5,6г белка на 100г, что покрывает примерно 39% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с яйцом и сыром?
Проще всего отслеживать Салат с яйцом и сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами | 290г | 323.0 | 25,3г | +12 kcal, больше белка |
| Тост с сыром и яйца | 257г | 420.0 | 24,9г | +109 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 255г | 302.0 | 18,1г | -8 kcal, меньше белка |
| Яичница с сыром и овощами | 665г | 664.0 | 43,6г | +353 kcal, больше белка |
| Салат с яйцом | 360г | 284.0 | 14,8г | -26 kcal, меньше белка |