Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Ролл с индейкой содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 5,8г жиров, 37,1г углеводов и 28г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ролл с индейкой
Пищевая ценность Ролл с индейкой на 100 грамм
Что входит в состав Ролл с индейкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш сырный | 65г | 276,9 ккал | 8г | 6г | 50г |
| Греческий йогурт | 38г | 65,8 ккал | 7,9г | 2,1г | 3,7г |
| Шпинат | 11г | 27,3 ккал | 2,7г | 0г | 3,6г |
| Огурец свежий | 48г | 14,6 ккал | 0,8г | 0г | 2,5г |
| Сельдерей | 28г | 14,3 ккал | 0,7г | 0г | 2,9г |
| Помидор | 22г | 18,2 ккал | 0,9г | 0г | 3,6г |
| Вареная индейка | 54г | 157,4 ккал | 34,6г | 2г | 0г |
Откуда берутся калории в Ролл с индейкой
Как Ролл с индейкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 308 ккал | 15% |
| Белки | 28г | 56% |
| Жиры | 5,8г | 9% |
| Углеводы | 37,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ролл с индейкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ролл с индейкой
Сколько калорий в Ролл с индейкой?
Полная порция Ролл с индейкой содержит примерно 308 ккал. Общий вес порции составляет около 266г. На 100 грамм это составляет 115,8 ккал.
Подходит ли Ролл с индейкой для похудения?
Ролл с индейкой имеет низкую калорийность — 115,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Ролл с индейкой?
Порция Ролл с индейкой содержит около 28г белка при общем весе порции 266г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ролл с индейкой?
Проще всего отслеживать Ролл с индейкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ролл с индейкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с индейкой | 195г | 77.0 | 14г | -231 kcal, меньше белка |
| Салат с индейкой | 195г | 77.0 | 14г | -231 kcal, меньше белка |
| Салат с индейкой и моцареллой | 350г | 342.5 | 36,6г | +34 kcal, больше белка |
| Тортилья с ветчиной | 200г | 227.0 | 14г | -81 kcal, меньше белка |
| Окрошка без кваса | 265г | 208.0 | 18г | -100 kcal, меньше белка |