Сколько калорий в Салат с индейкой и моцареллой?
Салат с индейкой и моцареллой содержит 342,5 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 14г жиров, 18,8г углеводов и 36,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с индейкой и моцареллой
Пищевая ценность Салат с индейкой и моцареллой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с индейкой и моцареллой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог обезжиренный | 62г | 75 ккал | 16,9г | 0,2г | 1,8г |
| Редис | 18г | 16,1 ккал | 0,6г | 0г | 3,3г |
| Огурец свежий | 45г | 15,1 ккал | 0,9г | 0г | 3,1г |
| Сыр моцарелла | 60г | 280 ккал | 22г | 21г | 2,2г |
| Руккола | 28г | 25 ккал | 2,5г | 0,7г | 3,6г |
| Красный лук | 27г | 40 ккал | 1,1г | 0г | 9,3г |
| Индейка отварная | 30г | 130 ккал | 27г | 2г | 0г |
| Йогурт греческий | 25г | 66 ккал | 9,2г | 2г | 3,6г |
| Картошка вареная | 55г | 81,8 ккал | 1,8г | 0г | 18,2г |
Откуда берутся калории в Салат с индейкой и моцареллой
Как Салат с индейкой и моцареллой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 342,5 ккал | 17% |
| Белки | 36,6г | 73% |
| Жиры | 14г | 22% |
| Углеводы | 18,8г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с индейкой и моцареллой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с индейкой и моцареллой
Сколько калорий в Салат с индейкой и моцареллой?
Полная порция Салат с индейкой и моцареллой содержит примерно 342,5 ккал. Общий вес порции составляет около 350г. На 100 грамм это составляет 97,9 ккал.
Подходит ли Салат с индейкой и моцареллой для похудения?
Салат с индейкой и моцареллой имеет низкую калорийность — 97,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с индейкой и моцареллой?
Порция Салат с индейкой и моцареллой содержит около 36,6г белка при общем весе порции 350г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 73% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с индейкой и моцареллой?
Проще всего отслеживать Салат с индейкой и моцареллой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с индейкой и моцареллой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с индейкой | 266г | 308.0 | 28г | -34 kcal, меньше белка |
| Творожная пицца с ветчиной | 660г | 651.0 | 53,7г | +308 kcal, больше белка |
| Мясо по-французски | 137г | 197.0 | 24,1г | -145 kcal, меньше белка |
| Салат с индейкой | 177г | 121.0 | 17,2г | -221 kcal, меньше белка |
| Рисовая каша с яичницой и бутербродом | 445г | 536.0 | 22,8г | +193 kcal, меньше белка |