Сколько калорий в Сырники?

Сырники содержит 558,6 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 26г жиров, 52,9г углеводов и 28,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.

Отслеживайте питание легко с помощью ИИ

Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.

Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений

Скачать в App Store Telegram приложение

Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники

Общий вес: 210г

558.6

ккал

28,1г

Белки

26г

Жиры

52,9г

Углеводы

Пищевая ценность Сырники на 100 грамм

266.0

ккал

13,4г

Белки

12,4г

Жиры

25,2г

Углеводы

Что входит в состав Сырники

Ингредиент	Количество	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	210г	266 ккал	13,4г	12,4г	25,2г

Откуда берутся калории в Сырники

42%

38%

20%

● Жиры 42% ● Углеводы 38% ● Белки 20%

Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион

Питательное вещество	Количество	% дневной нормы
Калории	558,6 ккал	28%
Белки	28,1г	56%
Жиры	26г	40%
Углеводы	52,9г	18%

На основе дневного рациона в 2000 ккал.

Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники

🏃

Бег

56 мин

🚴

Велосипед

66 мин

🚶

Ходьба

130 мин

Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.

Частые вопросы о Сырники

Сколько калорий в Сырники?

Полная порция Сырники содержит примерно 558,6 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 266 ккал.

Подходит ли Сырники для похудения?

Сырники имеет высокую калорийность — 266 ккал на 100г. Если вы следите за весом, сохраняйте небольшие порции и балансируйте менее калорийными продуктами в течение дня.

Сколько белка в Сырники?

Порция Сырники содержит около 28,1г белка при общем весе порции 210г. Это 13,4г белка на 100г, что покрывает примерно 56% рекомендуемой дневной нормы в 50г.

Как проще всего отслеживать калории в Сырники?

Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.

Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?

Блюдо	Вес	Калории	Белки	по сравнению с этим
Сырники с сиропом	130г	218.0	15,6г	-340 kcal, меньше белка
Сырники	130г	299.0	20,8г	-259 kcal, меньше белка
Сырники	90г	198.0	13,5г	-360 kcal, меньше белка
Сырники	140г	312.0	20,3г	-246 kcal, меньше белка
Сырники	280г	512.0	36г	-46 kcal, больше белка