Сколько калорий в Сырник?
Сырник содержит 186 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 14г углеводов и 15г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырник
Пищевая ценность Сырник на 100 грамм
Что входит в состав Сырник
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 80г | 121,3 ккал | 16,3г | 5г | 2,5г |
| Мука пшеничная | 10г | 340 ккал | 10г | 0г | 70г |
| Яйцо куриное | 5г | 160 ккал | 20г | 20г | 0г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло растительное | 3г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырник
Как Сырник вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 186 ккал | 9% |
| Белки | 15г | 30% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 14г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырник
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырник
Сколько калорий в Сырник?
Полная порция Сырник содержит примерно 186 ккал. Общий вес порции составляет около 103г. На 100 грамм это составляет 180,6 ккал.
Подходит ли Сырник для похудения?
Сырник имеет умеренную калорийность — 180,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырник?
Порция Сырник содержит около 15г белка при общем весе порции 103г. Это 14,6г белка на 100г, что покрывает примерно 30% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырник?
Проще всего отслеживать Сырник с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырник сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники классические | 115г | 303.0 | 14,8г | +117 kcal, меньше белка |
| Сырники | 180г | 391.0 | 20,2г | +205 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 115г | 276.0 | 15г | +90 kcal, столько же белка |
| Сырники и наггетсы | 75г | 223.0 | 11г | +37 kcal, меньше белка |
| Сырники | 125г | 273.0 | 17,8г | +87 kcal, больше белка |