Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21г жиров, 48,3г углеводов и 21г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники/творожные оладьи (3 шт.) | 210г | 200 ккал | 10г | 10г | 23г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 420 ккал | 21% |
| Белки | 21г | 42% |
| Жиры | 21г | 32% |
| Углеводы | 48,3г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 420 ккал. Общий вес порции составляет около 210г. На 100 грамм это составляет 200 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 200 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 21г белка при общем весе порции 210г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 210г | 504.0 | 24,6г | +84 kcal, больше белка |
| Творожные сырники | 190г | 448.0 | 23,4г | +28 kcal, больше белка |
| Сырники | 174г | 469.0 | 25,3г | +49 kcal, больше белка |
| Сырники | 70г | 157.0 | 11г | -263 kcal, меньше белка |
| Сырники | 180г | 420.0 | 30г | +0 kcal, больше белка |