Сколько калорий в Семга под соусом?
Семга под соусом содержит 480 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,1г жиров, 3,7г углеводов и 38,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга под соусом
Пищевая ценность Семга под соусом на 100 грамм
Что входит в состав Семга под соусом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из семги (запеченный) | 150г | 208 ккал | 22г | 13,3г | 0г |
| Сливочный соус | 60г | 190 ккал | 2г | 19г | 4г |
| Шампиньоны жареные | 40г | 27,5 ккал | 4,3г | 1г | 1г |
| Сыр пармезан тертый | 10г | 400 ккал | 26г | 33г | 0г |
| Лимон | 10г | 30 ккал | 1г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Семга под соусом
Как Семга под соусом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 480 ккал | 24% |
| Белки | 38,6г | 77% |
| Жиры | 35,1г | 54% |
| Углеводы | 3,7г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга под соусом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга под соусом
Сколько калорий в Семга под соусом?
Полная порция Семга под соусом содержит примерно 480 ккал. Общий вес порции составляет около 270г. На 100 грамм это составляет 177,8 ккал.
Подходит ли Семга под соусом для похудения?
Семга под соусом имеет умеренную калорийность — 177,8 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга под соусом?
Порция Семга под соусом содержит около 38,6г белка при общем весе порции 270г. Это 14,3г белка на 100г, что покрывает примерно 77% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга под соусом?
Проще всего отслеживать Семга под соусом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга под соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица под сыром | 190г | 319.0 | 39,9г | -161 kcal, больше белка |
| Тортилья с курицей | 285г | 537.0 | 45,5г | +57 kcal, больше белка |
| Лосось с рисом | 360г | 598.0 | 30г | +118 kcal, меньше белка |
| Жареная картошка с грибами | 100г | 132.9 | 2,8г | -347 kcal, меньше белка |
| Бефстроганов с пюре | 340г | 375.0 | 23,9г | -105 kcal, меньше белка |