Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 147 калорий на порцию (7% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,2г жиров, 14,8г углеводов и 18,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе индейки | 60г | 113,3 ккал | 25г | 0г | 0г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Киноа отварная | 40г | 120 ккал | 4,5г | 2г | 21,3г |
| Зерна граната | 20г | 80 ккал | 1,5г | 1г | 19г |
| Шпинат свежий | 15г | 20 ккал | 2,7г | 0,7г | 3,3г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 147 ккал | 7% |
| Белки | 18,1г | 36% |
| Жиры | 1,2г | 2% |
| Углеводы | 14,8г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 147 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 68,4 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 68,4 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 18,1г белка при общем весе порции 215г. Это 8,4г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с киноа и тунцом | 250г | 316.0 | 21,4г | +169 kcal, больше белка |
| Боул с киноа и тунцом | 345г | 271.0 | 21,3г | +124 kcal, больше белка |
| Салат с киноа и креветками | 225г | 270.0 | 15,5г | +123 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 276.0 | 34,4г | +129 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 270г | 276.0 | 33,4г | +129 kcal, больше белка |