Сколько калорий в Тосты с лососем и йогурт?
Тосты с лососем и йогурт содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 17г жиров, 32,3г углеводов и 27,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тосты с лососем и йогурт
Пищевая ценность Тосты с лососем и йогурт на 100 грамм
Что входит в состав Тосты с лососем и йогурт
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый (Nautica) | 100г | 200 ккал | 20г | 13г | 0г |
| Пшеничный тостовый хлеб (Leibur Kuldne) | 60г | 255 ккал | 8,3г | 3,3г | 48,3г |
| Натуральный йогурт (Pilos) | 20г | 60 ккал | 5г | 5г | 5г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Молоко | 40г | 65 ккал | 2,5г | 2,5г | 5г |
Откуда берутся калории в Тосты с лососем и йогурт
Как Тосты с лососем и йогурт вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 393 ккал | 20% |
| Белки | 27,1г | 54% |
| Жиры | 17г | 26% |
| Углеводы | 32,3г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с лососем и йогурт
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тосты с лососем и йогурт
Сколько калорий в Тосты с лососем и йогурт?
Полная порция Тосты с лососем и йогурт содержит примерно 393 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 170,9 ккал.
Подходит ли Тосты с лососем и йогурт для похудения?
Тосты с лососем и йогурт имеет умеренную калорийность — 170,9 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тосты с лососем и йогурт?
Порция Тосты с лососем и йогурт содержит около 27,1г белка при общем весе порции 230г. Это 11,8г белка на 100г, что покрывает примерно 54% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тосты с лососем и йогурт?
Проще всего отслеживать Тосты с лососем и йогурт с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тосты с лососем и йогурт сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич с лососем | 170г | 330.0 | 18г | -63 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с лососем | 170г | 312.0 | 18,6г | -81 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с лососем и йогурт | 375г | 543.0 | 35,6г | +150 kcal, больше белка |
| Ролл с лососем | 210г | 318.0 | 18г | -75 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с лососем и йогурт | 330г | 485.0 | 32,7г | +92 kcal, больше белка |