Сколько калорий в Яйца и яичный белок?
Яйца и яичный белок содержит 174,2 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,6г жиров, 0,9г углеводов и 16,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яйца и яичный белок
Пищевая ценность Яйца и яичный белок на 100 грамм
Что входит в состав Яйца и яичный белок
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 157 ккал | 12,7г | 11,5г | 0,7г |
| Белок яичный (1 шт) | 33г | 52,1 ккал | 10,9г | 0,3г | 0,6г |
Откуда берутся калории в Яйца и яичный белок
Как Яйца и яичный белок вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 174,2 ккал | 9% |
| Белки | 16,3г | 33% |
| Жиры | 11,6г | 18% |
| Углеводы | 0,9г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яйца и яичный белок
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яйца и яичный белок
Сколько калорий в Яйца и яичный белок?
Полная порция Яйца и яичный белок содержит примерно 174,2 ккал. Общий вес порции составляет около 133г. На 100 грамм это составляет 131 ккал.
Подходит ли Яйца и яичный белок для похудения?
Яйца и яичный белок имеет низкую калорийность — 131 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яйца и яичный белок?
Порция Яйца и яичный белок содержит около 16,3г белка при общем весе порции 133г. Это 12,3г белка на 100г, что покрывает примерно 33% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яйца и яичный белок?
Проще всего отслеживать Яйца и яичный белок с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яйца и яичный белок сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яйца и яичный белок | 133г | 174.2 | 16,3г | +0 kcal, столько же белка |
| Скрембл без масла | 166г | 172.0 | 20г | -2 kcal, больше белка |
| Вареные яйца | 133г | 172.0 | 16,2г | -2 kcal, меньше белка |
| Жареные яйца | 117г | 105.8 | 13,7г | -68 kcal, меньше белка |
| Яйца с сыром | 126г | 210.0 | 18,9г | +35 kcal, больше белка |