Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Овощной салат с йогуртом содержит 69,9 калорий на порцию (3% от дневной нормы в 2000 ккал), с 1,7г жиров, 9,5г углеводов и 6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овощной салат с йогуртом
Пищевая ценность Овощной салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Овощной салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец свежий | 124г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,8г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,6г | 0,7г | 2,1г |
| Помидор | 52г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сельдерей (стебель) | 66г | 16 ккал | 0,7г | 0,2г | 3г |
| Йогурт греческий 3% | 40г | 66 ккал | 9г | 3г | 4г |
Откуда берутся калории в Овощной салат с йогуртом
Как Овощной салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 69,9 ккал | 3% |
| Белки | 6г | 12% |
| Жиры | 1,7г | 3% |
| Углеводы | 9,5г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овощной салат с йогуртом
Сколько калорий в Овощной салат с йогуртом?
Полная порция Овощной салат с йогуртом содержит примерно 69,9 ккал. Общий вес порции составляет около 302г. На 100 грамм это составляет 23,2 ккал.
Подходит ли Овощной салат с йогуртом для похудения?
Овощной салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 23,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овощной салат с йогуртом?
Порция Овощной салат с йогуртом содержит около 6г белка при общем весе порции 302г. Это 2г белка на 100г, что покрывает примерно 12% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овощной салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Овощной салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овощной салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с йогуртом | 200г | 45.0 | 3,5г | -24 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 200г | 54.4 | 5г | -15 kcal, меньше белка |
| Салат с огурцами и помидорами | 100г | 36.0 | 1,6г | -33 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 320г | 57.0 | 3,8г | -12 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 385г | 432.7 | 49,6г | +362 kcal, больше белка |